co mozna jesc

Dobra moze i diety niskoww sa dobre ale na pewno nie w przyadku Nanti. Przedewszystkim to musisz sobie podkręcić metabolizm i jęść tak mniej wiecj bilans na zero może troszke poniżej ale nie znacznie, wykonywać aeroby (tylko w rozsądnych ilościach nie tak zebyś sie zajechala ale tez niezamało) a także trenig siłowy może być 3 razy w tyg lekkie [...]

po godzinie 23 nie moge wchodzic do kuchni, a przed kompem siedze do 3 w nocy gdzies i nie wiem co mam jesc, co mozna sobie przygotowac wczesniej i sie w pokoju nie zeschnie albo zrobi nie do zjedzenia?

[...] ze mase moglbym zaczac budowac kolo pazdziernika.Dobry to pomysl? Ad.4. Jezeli chodzi o mozliwosci sprzetowe to silownia na ktora chodze ma wszystko.Doslownie wszystko co mozna sobie wymarzyc.A czasem tez jest ok.Chodze sobie wieczorkiem kolo 9.Do tego po silowni wpadam na basen na jakies 30 minut.Chyba to dobrze?I mam jeszcze pytanie?Jest tam [...]

Hej, takie pytanie sugeruje, że dziecko zobaczyło9 schudnięcie u Ciebie Ciesz się, bo jedyną osobą, która nie widzi mojego schudnięcia to moje dziecko A ja wczoraj jadłam swój ukochany chlebek napchany ziarnami, który do tego zapewnia regularne i skuteczne wizyty w toalecie Na wadze na wszelki wypadek nie stanęłam, poza tym świeci słońce w [...]

[...] roslo 60 lat temu mimo, ze nie stosowali diety, suplementow i odzywek i trenowali niezgodnie z dzisiejszymi standardami a Wam nie rosnie. A jak juz rosnie to dosc malo jak na zaawansowane suple i treningi. Na palcach jednej reki mozna policzyc forumowiczow ktorzy maja wiecej niz 45 w bicku. Nie przyszlo Ci do glowy, ze ktos Was robi w konia?

Znaczy wiesz ja mieszkam w malym miasteczku i akurat mam pewnosc co jest w "naszej" kielbasie . Jedyny problem to to czy mozna jesc np. raz na jakis czas. Ma duzo bialka oraz tluszczy.. Co do treningow to codziennie areo 40 min. + A6W + pompki, brzuszki itp.

ło jaki krytyk sie znalazl Seewy nic do Ciebie nie mam, ale nie rozumiem Twojego podejscia do tematu. Popatrz analogicznie na dzial Suple - jest tam kilku boldow mastahow z ponad przecietna wiedza, co czasami skrobna cos madrego i jest si, reszta natomiast zna sie w temacie i naprawde uwazam ich za fachowcow, ale ich wiedza nie wykracza poza to [...]

[...] diety :D No tylko ze trzymam sie scisle tego co moge jesc, NIC WIECEJ nie jem,aha, moze poza orbitka 1 pastylka rano(ale swiezy oddech to podstawa) hehe,a te glupie nawyki, czasem skubniecia czegos gdy przygotowuje sie obiad, szczerez mozna sie zapomnuiec, ale poki co sie zdarzylo mi sie to :D zobaczymy jak bedzie dalej, pozdrawiam all :D

O kurcze! Przez zwyrodnienia nie można ćwiczyć? to co ja teraz zrobie?? No skoro nie chcecie mi nic konkretnego napisać to chociaż napiszcie czy dobrze . Wg. tego tutaj licznika http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html mam zapotrzebowanie na 2553kalorii z czego 1000 to aktywność fizyczna. Wnioskuje, że te 1800kcal co wyliczyłam wcześniej [...]

cze mam w sumie 3 pytania: 1.Czy zamiast orzechow mozna jesc maslo orzechowe i czy sa wtedy wzgledem wartosci odzywczych do siebie zblizone? 2.co dobrze jest wziac ze soba na silownie zeby wszamac zaraz po treningu? jablka, gruszki czy co innego? 3.czy mleko gotowane jest gorsze pod wzgledem wartosci odzywczych niz mleko zimne?

1.Czy zamiast orzechow mozna jesc maslo orzechowe i czy sa wtedy wzgledem wartosci odzywczych do siebie zblizone? 2.co dobrze jest wziac ze soba na silownie zeby wszamac zaraz po treningu? jablka, gruszki czy co innego? 3.czy mleko gotowane jest gorsze pod wzgledem wartosci odzywczych niz mleko zimne? 1. nie ma żadnego porównania co do [...]

witam wlasnie wznawiam trening po pół rocznej przerwie spowodowanej kontuzją plecków zamierzam rozpocząć treningiem ACT który planuje pociągnąć przez 2 miesiące a następnie przejsc do programu Mawashiego "Prostujemy swoje plecy" w tym treningu można stosować diete na mase póki co zbieram pieniążki na odżywki z tego względu że pracuje po 8 godzin [...]

1.Czy zamiast orzechow mozna jesc maslo orzechowe i czy sa wtedy wzgledem wartosci odzywczych do siebie zblizone? NIE 2.co dobrze jest wziac ze soba na silownie zeby wszamac zaraz po treningu? jablka, gruszki czy co innego? Z FRUKTOZA NIE PRZESADZAJ LEPIEJ CARBO , GLUKOZE 3.czy mleko gotowane jest gorsze pod wzgledem wartosci odzywczych niz mleko [...]

[...] jeszcze płyny powinno się pić.Bo pije obecnie tylko wode niegazowana i herbate.Czy soki są potrzebne?czy lepiej jeść poprstu warzywa i owoce surowe i zrezygnować z soków? Lepsze warzywa i owocę ale w tym przypadku czasem mozna soki Zmieniony przez - SirCharles w dniu 2005-08-07 12:21:06 Zmieniony przez - SirCharles w dniu 2005-08-07 12:32:35

Nanti- czytajac to co piszesz mozna dojsc tylko do jednego wniosku... Tymi swoimi dlugotrwalymi dietami malokalorycznymi spier....ilas doszczetnie swoj metabolizm.. opamietaj sie, chyba, ze chcesz do Nas napisac za rok ze szpiala.. wszyscy tutaj staraja Ci przetlumaczyc, ze idziesz najgorsza z mozliwych drog... Nie rozumiem tego, dlaczego sie tak [...]

Siema. Moglibyście mi podpowiedzieć co jeść na śniadanie, kolacje, przed treningiem, po treningu itd? Chodzi mi o węgle, tłuszcze, białka, na jakie posiłki to jeść, czy wszystko można mieszać? Chciałbym przytyć i chodzi mi o jedzenie na mase. Trening juz mam, tylko muszę wiedzieć co kiedy jeśc najlepiej :). Pozdrawiam i z góry dzięki

Może nie jestem doświadczony, ale kupuje w Albercie ryż preparowany, można go jeść kiedy się chce bez żadnego gotowania czy innych utrudnień, można go zalać mlekiem jak płatki albo jeść sam ryż, smakuje troche jak popcorn i ma prawie tyle samo węgli co normalny

zasada jest prosta...dla niektorych typów budowy DIETA to podstawa, aby uzyskac kilka wymarzonych kilogramow masy - owszem mozna jesc co sie chce, ale wtedy uzyskana masa na pewno nie bedzie tym o czym sobie marzyliśmy... nei chce mi się dużo pisać na ten temat - bo swoje zdanie wyrobione mam, sprawdzone i wiem ,ze dieta to nr 1 jezeli chodzi o [...]

[...] Jesz powyzej swojego progu kcal np 600kcal i systematycznie rośniesz ale pamiętać nalezy zeby te kcal pochodziły z białek, ww i zdrowych tłuszczy. Czasem oczywiscie mozna sobie pozlowlić na pizze czy lody czy inne rzeczy ale wsyztsko z umiarem. I to jest dieta nikt ci nie kaze jesc 100g płatków i poł litra mleka ... nie liczysz tego [...]

[...] i od razu jesc. W innym wypadku szukam najfajniejszych rozwiazan. I akurat mikrofala jest na koncu tej listy. Jasne, ze nie ma co przesadzac ze wszystkim, ale spokojnie mozna omijac pewne zrodla promieniowania z daleka. Nie widze powodu dla ktorego mam sie wystawiac na dzialanie kolejnych. BTW. Przypomniala mi sie moja znajoma, ktora mowila [...]